Zum ersten Mal gibt es einen Nachweis, das körpereigene Opioide während des regelmäßigen Laufens, in dem Gehirn des Menschen ausgeschüttet werden. Was alle ahnten ist nun Gewissheit: Laufen ist gesund! Forscher der Technischen Universität in München und der Universität von Berlin, aus den Bereichen Anästhesie, Nuklearmedizin und Neurologie haben festgestellt das, bei Joggern die über 2 Stunden lang gelaufen sind, Endorphine in einer größeren Menge abgegeben werden. Diese fanden Sie in bestimmten Gehirnregionen. Wie die Wissenschaftler feststellen konnten, war das Ausmaß an Glücksgefühl, wesentlich gesteigert. Diese Erkenntnis bezieht sich nur auf langsames Laufen, wie zum Beispiel langsames Joggen oder Walken. Endorphine sind für den eigenen Körper Plagiate, was ganz besonders für kranke Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden interessant ist. Die Schmerzen sollten nicht am Laufen hindern, sondern sollten dazu motivieren.
Ebenso ist das laufen für Übergewichtige angebracht, es hilft auf Dauer, das Gewicht auf gesunde Weise, zu reduzieren. Nicht nur der Stoffwechsel leidet zunehmend unter den häufigen Bewegungsmangel, sondern auch das gesamte Herz und Kreislaufsystem. Insgesamt entstehen Erkrankungen besonders an der Wirbelsäule und den Gelenken, hauptsächlich durch den Mangel an sportlichen Betätigungen.
Auch die Seele lacht bei dem Sport. Das beschreibt das Buch, veröffentlicht von der „Deutschen Gesellschaft für die Psychiatrie, die Psychotherapie sowie die Nervenheilkunde“ kurz DGPPN genannt, mit dem Titel „Wenn Geist und Seele streiken. Handbuch für die psychische Gesundheit“. Hier wird genau erläutert das, durch die körperliche Bewegung, wie das Walken oder Laufen, nicht nur Einfluss auf das mentale Befinden hat, sondern sogar schwerwiegende Depressionen, Suchtprobleme, Angstzustände bis hin zu Alzheimer, zu mindestens lindern kann. Negativ Stimmungen werden abgebaut.
Durch den Ausdauersport wird die Bildung von neuen Nervenzellen gesteigert, was sich ebenso positiv auf das Gedächtnis wie auf Fähigkeit sich zu konzentrieren auswirkt.
Das Laufen hat sehr positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.