Diese Frage bewegt viele Abnehmwütige und zukünftige Freizeitsportler. Die Frage ist immer, wobei verbrenne ich mehr Kalorien. Doch das ist schwer zu pauschalisieren, da beides natürlich davon abhängt, wie schnell und lange man die Tätigkeit ausübt. Bei beiden Sportarten ist auch die Technik nicht zu verachten, selbst wenn das jetzt komisch klingt, da es ja beides ‚simple‘ Arten der Fortbewegung sind. Möchte man meinen. Doch in der Tat sollte man beim Schwimmen schonende Stile bevorzugen, schonend in Bezug auf den Rücken und insbesondere den Nackenbereich. Kraulen und rückenschwimmen sind am besten dafür. Wenn man das nicht kann (denn das tun die wenigsten Hobbyschimmer), dann ist also Brustschwimmen angesagt. Hierbei jedoch sollte darauf geachtet werden, dass man untertaucht, weil dem Nacken sonst Verspannungen drohen.
Beim Joggen sollte man auf den korrekten Fußaufsatz achten. Ein auf die Ferse konzentrierter Fußaufsatz ist nicht gut für die Gelenke, da hier ungefedert die ganze Belastung weitergeleitet wird. Besser ist es, den Fuss flachaufzusetzen. Wichtig sind natürlich auch die richtigen Schuhe, da in jedem Fall und Stil viel Stoßkraft aufgefangen werden kann. Tempo und Dauer des Trainings entscheiden dann über den Kalorienverbrauch. Es ist natürlich ratsam, sich nicht direkt nach dem Sport eine dicke Pizza zu genehmigen, wenn man wirklich abnehmen will. Macht man jedoch den Sport, damit solche kleinen Sünden unsichtbar bleiben, dann ist es natürlich legitim. Wer trotzdem noch Kalorien zählt, kann sich ja beim Asia Lieferservice ein Gericht mit Tofu bestellen, da Tofu nur etwa 150 Kalorien pro 100g aufweist. Wer nicht auf bereits zubereitete Gerichte zurückgreifen will , aber durch den exzessiven Sport wenig Zeit zum Einkaufen hat, dem ist sicher mit einer Gemüsekiste sehr geholfen. Gedämpftes oder mit wenig Fett angebratenes Gemüse schmeckt schließlich auch sehr lecker.